Shalqiri përmban citrulinë, një tjetër pararendës i acidit nitrik. Ai zgjeron dhe relakson enët e gjakut, duke e bërë më të lehtë rrjedhjen e gjakut në penis.
Përmbajtja e citrulinës së shalqinit e bën atë të ngjashëm me ushqimet e tjera për shëndetin e penisit, të tilla si kastraveci, pjepri.
Spinaqi dhe zarzavate të tjera me gjethe
Spinaqi është i pasur me oksid nitrik dhe për këtë arsye, si ushqimet e tjera, ndihmon arteriet të zgjerohen dhe të mbushen me gjak.
Një studim zbuloi se spinaqi, kur u shërbye në një supë me qepë, lëng pule me përmbajtje të ulët natriumi dhe piper të zi, përmirësoi ndjeshëm nivelet e nitrateve të pjesëmarrësve duke shtuar vetëm 94 kalori shtesë në dietën e tyre.
Nitratet në spinaq dhe ushqime të tjera me gjethe jeshile, si lakra jeshile dhe rukola, shërbejnë jo vetëm si ushqime për shëndetin e penisit, por për të gjithë sistemin tuaj vaskular.
Kafe
Një tjetër ushqim që ndihmon në rritjen e penisit është kafeja. Ka më pak se pesë kalori, të paktën derisa të shtoni sheqer dhe krem, kështu që është një nga ushqimet më të lehta që ndihmojnë në mosfunksionimin erektil.
Një studim zbuloi se burrat që pinin midis 170 dhe 375 miligramë (mg) kafeinë çdo ditë, ose afërsisht 2-3 filxhanë, kishin shkallë më të ulët të mosfunksionimit erektil. Kafeina është një ushqim efektiv për penisin sepse relakson muskujt e lëmuar të penisit, duke i hapur rrugën gjakut për ta mbushur atë.
Çokollatë e zezë
Çokollata e zezë është një ushqim i mirë sepse është e mbushur me flavanole, të cilat e bëjnë më të lehtë rrjedhjen e gjakut nëpër trup. Megjithatë, për shkak se çokollata e zezë shpesh është e lartë në sheqer dhe yndyrë, ngrënia e tepërt mund t’ju bëjë të shtoni peshë.
Be First to Comment