Ekspertët e shëndetit po e theksojnë gjithnjë e më shumë rëndësinë e një zakoni shumë të thjeshtë, por jashtëzakonisht efektiv: të pish një gotë ujë sapo të zgjohesh, para kafes së mëngjesit.
Sipas nutricionistëve dhe neuroshkencëtarëve, trupi dhe truri janë në gjendje dehidratimi në mëngjes, gjë që ndikon direkt në:
- përqendrim të ulët,
- kujtesë të turbullt,
- ndjenjë të përgjithshme lodhjeje.
Kafeja nuk zgjidh këtë gjë – përkundrazi, nëse konsumohet para hidratimit, mund ta përkeqësojë gjendjen.
Çfarë ndodh kur pini ujë menjëherë
pasi zgjoheni?
- Aktivizohet metabolizmi
- Përmirësohet qarkullimi i gjakut
- Niveli i energjisë rritet ndjeshëm
- Truri “ndizet” më shpejt dhe funksionon më mirë
🧠 “Uji në mëngjes është karburanti i parë për trurin tuaj”, thotë një studim i fundit nga Universiteti i Harvardit.